Kebiasaan makan memiliki pengaruh besar terhadap energi dan kesehatan lansia. Makan dalam porsi kecil tetapi sering membantu mencegah rasa lelah dan menjaga metabolisme tetap stabil. […]
Ide Menu Sehat untuk Menjaga Energi Lansia
Memilih menu sehat dan mudah disiapkan membantu lansia mempertahankan energi sepanjang hari. Sarapan dengan oat, buah-buahan, dan susu rendah lemak bisa menjadi awal hari yang […]
Nutrisi yang Membantu Lansia Tetap Bertenaga
Pada usia di atas 60 tahun, kebutuhan nutrisi tubuh berubah karena metabolisme mulai melambat dan otot cenderung menyusut. Protein menjadi nutrisi penting untuk mempertahankan kekuatan […]